Vata steht für Bewegung und Kommunikation im Körper. Dem Vata-Dosha werden die Elemente Raum und Luft zugeordnet.

Vata im Gleichgewicht ist

  • wach
  • kreativ
  • begeisterungsfähig
  • beweglich

Vata im Ungleichgewicht

Ein Vata Ungleichgewicht wird verstärkt durch Unregelmässigkeit, Kälte und Wind. Dies gilt besonders in den Monaten von Oktober bis ca. Ende Februar.

Die äussere Kälte und Trockenheit muss durch warme, nahrhafte, ölige Ernährung und die entsprechende Tagesroutine ausgeglichen werden. 

Tipps zum Vata ausgleichen

Das Schlüsselwort um Vata auszugleichen ist Regelmässigkeit, denn Vata ist ein sehr mobiles Dosha und braucht zum Ausgleich Stabilität.

  • Stehen Sie früh auf und massieren Sie, wenn zeitlich möglich, den Körper mit warmem Sesam- oder einem Vata-Massageöl. Nach einer kurzen Einwirkzeit warm abduschen. Das angenehme Gefühl hält den ganzen Tag an und schützen die Haut vor dem Austrocknen.
  • Essen Sie zum Frühstück einen gedünsteten Apfel mit Rosinen, Datteln, Feigen oder Trockenpflaumen oder ein warmes Müsli.
  • Zum Mittag gibt es gut gewürztes Gemüse (z. B. mit Vata reduzierenden Gewürzen oder einer Vata Gewürzmischung), Reis und Dal.
  • Ein Snack am Nachmittag kann aus Datteln, einigen Nüssen, Vollkornkeksen, Früchten und einem warmen Vata-Tee bestehen.
  • Am Abend sättigt eine herzhafte Gemüsesuppe mit einer Scheibe Brot. (Milchprodukte, Fleisch, Käse, Wurst sind abends schwer verdaulich)
  • Essen Sie regelmässig, möglichst ein frisch gekochtes Gericht.
  • Vermeiden Sie kalte Sandwiches, Rohkost, Salate oder Gemüse, die ohne Fett zubereitet worden sind.
  • Versuchen Sie Ihr Arbeitspensum zu normalen Zeiten zu bewältigen, denn ständiger Druck und Überstunden schaden dem Nervenkostüm und dem Körper.
  • Machen Sie öfter Pause und trinken Sie heisses Wasser oder einen Vata-Tee.
  • Lassen Sie Probleme am Arbeitsplatz zurück, ohne ständig weiter darüber zu grübeln.
  • Plaudern Sie mit den Arbeitskollegen und lassen Sie den Humor nicht zu kurz kommen. Lachen ist bekanntlich gesund.
  • Gehen Sie gegen 22 Uhr zu Bett, auch wenn es anfangs schwerfällt. Es kommt Ihrem inneren Gleichgewicht während des Tages zugute.
  • Yoga-Übungen, Spaziergänge, Wandern, Radfahren sind eine willkommene Abwechslung vom Alltag.
  • Atmen Sie öfter tief durch!
  • Machen Sie es sich zu Hause gemütlich mit Gandharva-Veda Musik und einer entspannenden Tasse Tee.
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Ideale Nahrungsmittel für den Vata Ausgleich

  • Gemüse
    Karotten, Rote Bete, Gurken (gekocht), Süsskartoffeln, ab und zu Erbsen, grüne Bohnen, Brokkoli, Blumenkohl, Zucchini, Sellerie, grünes Blattgemüse (Krautstiel), Fenchel, Kürbis.
  • Gewürze
    Kardamom, Kreuzkümmel, Ingwer, Zimt, Salz, Nelken, Senfsamen, wenig schwarzer Pfeffer.
  • Getreide
    Reis und Weizen reduzieren Vata. (Hirse, Roggen, Gerste, Mais und Haferflocken nur gelegentlich kochen).
  • Früchte
    Orangen, Bananen, Trauben, Avocados, Pflaumen, Beeren, Mangos, frische Feigen, Ananas, Papayas.
  • Süssungsmittel
    Sharkara-Zucker, Ahornsirup, Honig und Melasse, nur in kleinen Mengen.