Mit 14-Tage-Antistress-Programm und einem Langzeitplan für inneres Gleichgewicht und mehr Lebensglück.

• 176 Seiten, durchgehend vierfarbig.

• Individuelle und alltagstaugliche Strategien effizienter Stressbewältigung für die
verschiedenen Stresstypen

• «In diesem Buch möchte ich Ihnen verraten, welche Geheimnisse diese älteste Heilkunst der Menschheit gegen das, was wir heute Stress nennen, bereit hält. Dabei wollen wir aber auch die Erkenntnisse der modernen Stressforschung nicht vergessen. Sie helfen uns, vieles besser zu verstehen. Denn die Sprache unserer Epoche ist nun einmal die Wissenschaft. Doch sie werden erstaunt sein, zu entdecken, wie hochaktuell das ayurvedische Wissen in unserer modernen Zeit ist, welche praktischen Weisheiten sich für unseren heutigen Alltag darin verbergen.»
Dr. Ulrich Bauhofer

• Der Begriff Stress wurde bereits 1936 in die Medizin eingeführt. Heute machen Wissenschaftler Stress für etwa 70% aller Krankheiten in den Industrieländern verantwortlich. Doch nicht jeder reagiert gleich auf Stress: Die einen werden hektisch und nervös, die anderen gereizt und aggressiv, die dritten erscheinen gelassen, zögern aber vielleicht notwendige Entscheidungen hinaus. Einige beruhigen sich am Kühlschrank und mit Schokolade, anderen vergeht der Appetit, dritte greifen zu Alkohol oder zur Zigarette. Dennoch gibt es Menschen, die auch in schwierigen Situationen ihre innere Ruhe und Souveränität nicht verlieren, die sich bei erhöhter Belastung körperlich trotzdem wohlfühlen können – die dem Stress etwas entgegen zu setzen haben.

• Ayurveda, die sanfte, leise Heilkunst - ihre Texte sind über 3500 Jahre alt - verfügt über verblüffend aktuelle, einfache und sehr gezielt einsetzbare Methoden, um den Organismus gegen Stress zu wappnen.

• Dr. Ulrich Bauhofer, Deutschlands bekanntester Ayurveda-Arzt, leitet den Leser in seinem neuen Buch systematisch an, eine souveräne Form der Stressbewältigung zu finden.

• Zunächst wird geklärt, welcher Stresstyp man ist: Ein Fragebogen leitet übersichtlich und leicht verständlich zu dem passenden Typus. Dann kommt der Alltag auf den Prüfstand: Mit einer Checkliste wird herausgefunden, wie weit Belastung und Erschöpfung fortgeschritten sind. Auf dieser Grundlage kann man dann in ein individuelles Programm einsteigen – entweder in ein zweiwöchiges Notfallprogramm oder in einen längerfristig angelegten Stress-Reduzierungs-Plan.

Beide Programme sind sehr alltagstauglich konzipiert und haben ihre positive Wirkung bei vielen Patienten bewiesen. Fallbeispiele lockern das Buch auf und geben dem Leser Gelegenheit, seine eigene Lebenssituation zu überprüfen und wieder zu erkennen.

• Dr. med. Ulrich Bauhofer gilt als einer der führenden Ayurveda-Spezialisten ausserhalb Indiens. Als erster westlicher Mediziner war er vor 25 Jahren an der wissenschaftlichen Fundierung der Jahrtausende alten ayurvedischen Heilkunde
beteiligt. Dr. Bauhofer konzipierte und leitete über 10 Jahre die grösste Ayurveda-Klink in Deutschland. Derzeit betreibt er eine ayurvedische Praxis in München, berät Unternehmen in Fragen des Gesundheitsmanagements, hält Vorträge und Seminare. Er ist Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Ayurveda.