Wenn die Tage langsam wieder länger werden und der Frühling
seine ersten Vorboten schickt, beginnt entsprechend der ayurvedischen
Lehre die Kapha-Zeit. Das im Körper angesammelte Kapha beginnt
sich mit dem wärmeren Frühjahrswetter zu verflüssigen.
Es verteilt sich im Körper, stört Agni (das Verdauungsfeuer)
und kann zu verschiedenen Krankheiten führen, insbesondere
einer Erkältung sowie andere Beschwerden des Atemsystems.
Um diesen Unannehmlichkeiten entgegenzuwirken, empfiehlt der Maharishi
Ayurveda zum Ende der Winterzeit Kapha-reduzierende Schritte
einzuleiten.
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  Beginnen Sie den Tag mit einer Ganzkörperölmassage.
Sie wird vor dem warmen Duschen oder Baden durchgeführt. Sie
regt Kreislauf und Stoffwechsel an und mobilisiert die im Bindegewebe
festsitzenden Schlackestoffe. Zur Kapha-Reduktion ist eine Trockenmassage
mit einem Seidenhandschuh empfehlenswert. Alternativ kann man auch
eine Ölmassage mit Kapha-Massageöl durchführen.Verwenden
Sie zum Zähneputzen eine ayur-vedische Zahncreme oder ein
Zahnputzpulver. Zusätzlich zum Zähneputzen empfiehlt
der Ayurveda, die Zunge mit einem Zungenschaber zu reinigen, um
den Zungenbelag zu entfernen. Danach gibt man ein bis zwei Tropfen
Nasenreflexöl in jede Nasenöffnung. Dadurch wird ganz
besonders der Kopfbereich von überschüssigem Kapha befreit.
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Wichtig ist im Frühjahr eine leichte Ernährung
und die Stärkung der Verdauungskraft. Morgens ist die Verdauung
noch schwach und schweres Essen belastet den Körper. Die
Folge ist, daß sich nicht vollständig verdaute Stoffwechselprodukte
ansammeln. Das Frühstück sollte leicht sein, als Getränk
eignet sich besonders Kapha-Tee mit Zitrone und Honig. (Den Honig
erst einrühren, wenn der Tee trinkfertig ist, da man
Honig entsprechend dem Ayurveda nicht zu stark erhitzen sollte.)
Unmittelbar vor dem Essen etwas Ingwer-Tee trinken.
Zum Mittagessen empfiehlt der Ayurveda ein Glas Lassi.
Dieses Joghurtgetränk unterstützt die Darmflora und
verbessert die Verdauungsfunktion. Über den Tag verteilt
(ca. jede Stunde) stärkt heißes Ingwer-Wasser die
Verdauungskraft und hilft dem Körper, die Nahrung besser
auszuwerten. Das Abendessen sollte nicht zu spät eingenommen
werden. Günstig sind leicht verdauliche, warme Speisen,
z.B. Gemüse- oder Reissuppe. Zur Unterstützung der
Verdauungskraft nehmen Sie nach dem Essen die ayurvedische Nahrungsergänzung Di-Gest
Spezial und vor dem Schlafengehen die Nahrungsergänzung Tri-Clean
505. Diese stärkt den Stoffwechsel und hilft dem
Körper, Schlackestoffe zu verbrennen und sie besser auszuscheiden.
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